BDR Kelas 6 SD Semester 1 Tema 1 Subtema 2 Pembelajaran 3

Daftar Isi [Tampil]

 A. Teknik Melempar Bola

Tiga jenis lemparan bagi pemain di lapangan adalah sebagai berikut. 

a. lemparan melambung 

b. lemparan mendatar 

c. lemparan menyusur tanah

Lemparan melambung

1. Berdiri tegak sambil kaki maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang atas, siku sedikit ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang, lutut kaki belakang ditekuk sedikit, pandangan ke arah sasaran. 

2. Ayunkan lengan ke depan dan disertai dengan lecutan pergelangan tangan melalui atas bahu.

Lemparan Mendatar

1. Berdiri tegak sambil kaki maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang melalui samping badan, badan sedikit diputar, lutut kaki belakang sedikit ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang. Pandangan ke arah sasaran. 

2. Ayunkan tangan ke depan melalui samping badan secara mendatar. Setelah bola terlepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjut.

Lemparan Menyusur Tanah

1. Berdiri tegak sambil maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang melalui samping badan, badan sedikit diputar, lutut kaki belakang ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang, pandangan ke arah sasaran. 

2. Ayunkan tangan ke depan melalui samping badan menyusur tanah/ mengarah ke bawah. 

3. Segera setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjutan.

B. Teknik Menangkap Bola

Cara Menangkap Bola yang Datangnya melambung (Vertikal)

1. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas. Arah pandangan tertuju ke arah datangnya bola.

2. Kedua telapak tangan direnggangkan dan lemas, membentuk. 

3. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik kedua tangan ke arah dada.

Cara Menangkap Bola yang Datangnya Mendatar 

1. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan diluruskan ke depan setinggi bahu. 

2. Kedua telapak tangan dibuka dan saling berdekatan (menempel), arah pandangan tertuju ke arah datangnya bola. 

3. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik kedua tangan ke arah dada.

Cara Menangkap Bola yang Datangnya Menyusur Tanah 

1. Sikap sambil berlutut kedua tangan diletakkan di depan lutut, telapak tangan menghadap ke depan. 

2. Sikap sambil berdiri kaki rapat, badan dibungkukkan, kedua tangan diletakkan di depan kedua kaki. 

3. Sikap sambil berdiri pada salah satu lutut, sedang kaki yang lain di depan, dan kedua tangan diletakkan di antara kedua kaki tersebut.

Penugasan!

Kerjakan tugas di bawah ini dengan benar dan disiplin!

1. Buatlah video tentang cara melempar bola secara singkat!